Sladko-slaný kombinace vládnou světu a řepa s kozim sýrem jsou dvojka naprosto nesmrtelná! M-I-L-U-J-U! A kdo ne, tak jí ještě neochutnal, nebo neví, co je dobrý. A to tenhle wrap teda je! Ideální rychlovka na oběd nebo na véču a ani v meal prepu by se neztratil, protože v takový krabičce by mu to taky moc slušelo. A co si budem, krabičky se nám všem teď budou zase sakra hodit, protože prázdniny se nekompromisně blížej ke konci a za chvíli to všechno zase začne. Achjo. Tak asi nastal čas na strategii “udělej si ten návrat do lavic (nebo do kanclu) pěknej a připrav si s sebou aspoň nějakou dobrou krabičku”. 😀 Protože s dobrym jídlem jde všechno líp, žejo! No a s řepou a kozim sýrem jde všechno vlastně úplně samo! 😀 Takže já vám přeju dobrou chuť a koukejte si ty poslední prázdninový dny ještě pořádně užít! 🙂
Recept
INGREDIENCE
Na 1 porci:
- 1 pšeničná celozrnná tortilla (60g)
- 100g uvařené červené řepy
- 50g kozího sýra
- hrst rukoly
- 10g vlašských ořechů
Postup
- Tortillovou placku potřete čerstvým kozím sýrem, zasypte rukolou, a poté na ni rovnoměrně rozprostřete červenou řepu nakrájenou na plátky. Nakonec posypejte nasenými vlašskými ořechy a tortillu zarolujte – nejprve přehněte dvě protější strany, aby vznikl obdélník, a poté ji smotejte jako palačinku.
- Hotový wrap můžete podávat postudenu, nebo ho krátce zapéct v panini grilu, případně na rozehřáté pánvi. Dobrou chuť! 🙂
HODNOTY:
Na 1 porci:
- 450Kcal/ 1890Kj
- 19g bílkovin
- 45g sacharidů
- 20g tuků
Napsat komentář