A komu patří třetí příčka na mym pomyslnym žebříčku sňídooblíbenců?Pohankový kaši! Jenže když instantní dojde, karanténa je dlouhá a moje lenost je velká, lítání po obchodech se kvůli ní nekoná. Takže jsem se rozhodla, že to zkusim tentokrát hecnout z vopravdový pohanky. Jak už jsem ale zmiňovala – moje lenost je velká. Naštěstí ne jenom ta, i moje vynalézavost nezná mezí, takže já jsem si z ní takovou „instantní“ vyrobila vlastně sama. Žádný vaření, pořád jedem #keepitsimple a řikám vám, že tohle sakra předčilo moje očekávání! Funguje to, dobrý je to a zařazuju na seznam nejlepších snídaní ever! Takže taky vyzkoušejte! 🙂
PS: Kdo uhádne ty první dvě příčky, má to za zlatýho bludišťáka!
Recept
INGREDIENCE
- 45g pohanky lámanky
- 10g mletého máku
- 150g polotučného tvarohu
- 10g čekankového sirupu
- 70g borůvek
Postup
- Pohanku zalijte vroucí vodou, nechte zchladnout a poté ji uložte na noc do lednice.
- Druhý den slijte přebytečnou vodu, propláchtěne a přidejte k ní mák s tvarohem a čekanovým sirupem.
- Vše společně rozmixujte na hladkou kaši a nakonec ozdobte borůvkami nebo jiným oblíbeným ovocem. Dobrou chuť! 🙂
HODNOTY:
- 410 Kcal/ 1722 Kj
- 23g bílkovin
- 50g sacharidů
- 11,3g tuků
- 14g vlákniny
Napsat komentář