Mugcake je život – to už jsme si tady snad ujasnili. A protože jaro nám už pomalu ale jistě klepe na dvěře, přivítejte tady tohohle fešáka ve snídaňový jarní edici. Takže jestli máte chuť na mrkvovej dort v mini verzi a jste vlastníci mikrovlkny, neni na co čekat, dobrou chuť! ♥
Recept
INGREDIENCE
- 1 vejce
- 1/2 nastrouhané menší mrkve
- 1/4 nastrouhaného menšího jablka
- 1 lžíce bílého jogurtu
- 1/2 odměrky vanilkového proteinu
- 25g celozrnné špaldové mouky
- 1/2 lžičky prášku do pečiva
- 1 lžička skořice
Postup
- V menší misce vhodné do mikrovlnky vidličkou rozmíchejte vejce s jogurtem.
- Poté přidejte nastrouhanou mrkev s jablkem a nakonec sypké ingredience – mouku, protein, prášek do pečiva a skořici.
- Vše vymíchejte dohladka a potom dejte na 3 minuty do mikrovlnky.
- A zázrak je na světě! Dozdobte podle chuti a užijte si božskou snídu! 🙂
HODNOTY:
- 270 Kcal/ 1134 Kj
- 22g bílkovin
- 27,4g sacharidů
- 7,8g tuků
- 3,5g vlákniny
Napsat komentář