Jupiiii, konečně léto! A já timhle salátkem oficiálně zahajuju letní sezónu receptů, takže už se máte na co těšit! 🙂 No snad 😀 Ale abyste se na to léto i na ty recepty náležitě připravili, měli byste v první řadě tenhle salát všichni povinně vyzkoušet! Fakt za to totiž stojí! Já si teda vlastně moc netroufám odhadovat, co je to vůbec za chod, protože jsem schopná si tohle kombo dát jako přílohu ke grilovanýmu masu i jako lehkej letní dezert ke kafi…takže asi prostě whatever you want, je to moc top kombo, který by vám rozhodně nemělo uniknout! Tak dobrou chuť a užívejte léto! 🙂
Recept
INGREDIENCE
Na dvě porce:
SALÁT:
- 1 salátová okurka
- 4 hrsti listového salátu (například ledový, římský, polníček, baby špenát, mix, …)
- 400g čerstvých jahod
ZÁLIVKA:
- 200g řeckého jogurtu s obsahem tuku 5%
- 2 lžíce mletého máku (20g)
- 1 lžíce tekutého medu (15g)
Postup
- Salátové listy rozdělte do dvou misek a přidejte na ně pokrájené jahody a salátovou okurku.
- Ve vedlejší misce si společně promíchejte všechny ingredience na zálivku – jogurt s mákem a medem.
- Hotovou zálivku rozdělte na připravené saláty a je hotovo! Dobrou chuť! 🙂
HODNOTY:
na 1 porci:
- 270 Kcal/ 1135 Kj
- 13,5g bílkovin
- 30g sacharidů
- 10g tuků
- 8g vlákniny
Napsat komentář