Tak to je ON! Můj nejklasičtější mugcake ze světa mugcaků, kterej pomalu (ale jistě) dobývá tenhle svět! Jako nebudu vám lhát, já jsem těch mugcaků za svůj život vyzkoušela už asi tak bambilion a furt vymýšlim nový a nový (nebojte se, všechno bude), ale tohle je prostě můj #lifehack, kterej nikdy nezklame a kterej mám na talíři nejčastěji. A proč? No kromě toho, že je samozřejmě dobrej, tak je hlavně nejjednodušší! Nic nevážim, nic neměřim, nic nekrájim, nic nestrouhám…prostě to jenom všechno smíchám, zapnu mikrovlnku a fešák je na světě. Pak už jenom hezky nazdobit a snít – ta nejlepší část. (btw, kombo kokosovýho jogurtu a borůvek je další #lifehack ). No a protože tohohle fešáka na mym instagramu potkáváte téměř denně, dovoliva jsem si ho egoisticky (a trochu trapně, uznávám), pojmenovat podle sebe. 😀 Takže #Terumugcake do každý rodiny, nažhavte mikrovlnky a budu se těšit na vaše výtvory! ♥
Recept
INGREDIENCE
- 1 vejce
- 1 lžíce bílého jogurtu
- 2 lžíce mléka
- 1 lžíce kokosové mouky
- 1/2 odměrky vanilkového proteinu
- 1/2 lžičky prášku do pečiva
Postup
- V menší misce vhodné do mikrovlnky vidličkou rozmíchejte vejce s jogurtem a mlékem. Poté přidejte všechny sypké ingredience – kokosovou mouku, protein a prášek do pečiva, vymíchejte dohladka a dejte na 3 minuty do mikrovlnky. A je hotovo! Dobrou chuť ♥
HODNOTY:
- 240 Kcal/ 1000 Kj
- 24g bílkovin
- 8,5g sacharidů
- 10g tuků
- 8g vlákniny
Napsat komentář